在2019年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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82.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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751 千卡
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脂肪: 24.73克 | 蛋白质: 43.19克 | 碳水物: 94.75克.
早餐: Чай с Лимоном, Свиточ Шоколад, Вареное Яйцо, Морковь по-Корейски, Печень Говяжья Жареная. 午餐: Квашеная Капуста, Соленые Огурцы с Укропом, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Вареная. 晚餐: Чай с Лимоном, Сухари, Банан, Кефир 1%. 小食/其他: Семечки, Печеное Яблоко, Компот. 更多的......
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2222 千卡
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运动:
吸尘 - 15 分钟, 按摩 - 12 分钟, 舞蹈（慢步的） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 11 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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