在2019年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1562 千卡
|
脂肪: 41.21克 | 蛋白质: 65.22克 | 碳水物: 251.88克.
早餐: Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Огурец (с Кожурой), Мистраль Бурый Рис Отварной, Рыбный Бульон, Шампиньоны Тушеные, Семга Запеченная, Пятерочка Помело, Помело, Магнит Помело, Овсяная Каша на Воде, Яблоко, Песочное Печенье, Здоровое Меню Овсяный Кисель, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Варенье, Безе, Кофе с Молоком, Сахар, Творог 5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Кофе, Joya Soya Кокосовое Молоко. 午餐: Красное Яблоко, Бондюэль Зелёный Горошек, Помело, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Рыбный Бульон, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Мистраль Бурый Рис Отварной. 晚餐: Летний День Молоко 3,2%, Макароны Отварные, Сметана , Багет, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Pretto Сыр Рикотта, Банан, Joya Soya Кокосовое Молоко, Чай, Семга Запеченная, Кладезь Шоколад с Вафельной Крошкой, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Соевый Соус, Мистраль Бурый Рис Отварной, Красное Яблоко, Клементины, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Полезный Перекус Хлебцы Льняные с Кунжутом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1564 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 15 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 看电视 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|