在2019年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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88 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2130 千卡
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脂肪: 52.77克 | 蛋白质: 150.21克 | 碳水物: 261.35克.
早餐: Fitness خبز, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, الصافي حليب قليل الدسم, Flaxseed Seeds, هناء شوفان, Medjool Dates, WILDLY ORGANIC CACAO POWDER, خس روماني (طويل), Red Tomatoes, Egg Yolk, Egg White. 午餐: Bottle Gourd Bottle Gourd Vegetables, Eggplant , Green Sweet Pepper, Butternut Winter Squash, Potato (with or Without Peel), Red Onions, Carrots, أرض الطبيعة سمن بلدي, Skinless Chicken Breast, Quinces, Green String Beans. 晚餐: خس روماني (طويل), Red Tomatoes, Egg White, Peanut Butter & Co Smooth Operator, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, Fitness خبز. 小食/其他: Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, توكس توكس, Hulled Sunflower Seeds. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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