_MyMadFat__Diary_的日记, 2019年12月14日

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在2019年12月14日体重纪录（没有日志纪录）

58 公斤最近减少: 10 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月14日:

2114 千卡

脂肪: 116.76克 | 蛋白质: 122.23克 | 碳水物: 158.24克. 早餐: Куриное Филе в Сметане, Макароны Отварные. 午餐: Жареная Картошка. 晚餐: Макдоналдс Чизбургер, Макдоналдс Наггетс Бокс. 小食/其他: Жареная Картошка, Вареное Яйцо. 更多的......

1641 千卡

运动: 洗澡 (泡澡) - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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