在2019年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.6 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2078 千卡
|
脂肪: 114.30克 | 蛋白质: 121.83克 | 碳水物: 156.83克.
早餐: Kivi Meyvesi, Tatlı Kırmızı Biber, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Sütaş Örgü Peyniri, Avokado, Yayla Chia Tohumu, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Muz, Karışık Yeşil Salata, Yumurta. 晚餐: Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Soğanlar, Sızma Zeytinyağı, Havuç, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Mercimek (Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti. 小食/其他: Elma, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|