在2019年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.7 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1689 千卡
|
脂肪: 62.09克 | 蛋白质: 122.29克 | 碳水物: 153.22克.
早餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, НОЛЬКАЛОРИЙ Панна-Котта Банановая, Кофе с Молоком и Сахзам, Laime Сыр Легкий 15%, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Мясной Дом Бородина Ветчина Деликатесная из Индейки, Calve Жгучий Мексиканский Кетчуп, Vитамин Мексиканская Смесь, Grovo Яичный Белок, Авида Кефир 1%, Яйцо, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие . 午餐: Иван-Поле Соус "Сырный", Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Laime Сыр Легкий 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Троекурово Куриные Котлеты Chicken Power, Рис Вареный. 晚餐: Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, НЕВА Пастила с Ароматом Ванили на Изомальте в Кокосовой Стружке, Печень Куриная Жареная, Помидоры Черри, Иван-Поле Соус "Сырный", Зеленая Фасоль (Замороженная), Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%. 小食/其他: Курага, 0 Калорий Крем-Суфле с Вареньем из Вишни, Кофе с Молоком и Сахзам, Racionika Diet Жевательный Мармелад, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Мясной Дом Бородина Ветчина Деликатесная из Индейки, Подворье Хлеб Тартин. 更多的......
|
|
1753 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 21 分钟, 跑步机 - 32 分钟, 休息 - 15 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|