在2008年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.2 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 7.0 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1691 千卡
|
脂肪: 57.69克 | 蛋白质: 111.60克 | 碳水物: 69.15克.
早餐: coffee. 午餐: turkey roasted deli, hummus, mozzarella cheese. 晚餐: egg, mushroom, green onions, tofu, filet mignon. 小食/其他: beer. 更多的......
|
|
3373 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 10 分钟, 休息 - 6 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 3 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.4 公斤
|