在2019年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.1 公斤
最近减少: 47.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3219 千卡
|
脂肪: 178.51克 | 蛋白质: 85.21克 | 碳水物: 300.95克.
午餐: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Banaan, AH Sesamolie, Take One Lijnzaad Gebroken, AH Pompoenpitten Bio, Smaakt Boekweitvlokken, Blue Diamond Almond Breeze, Kaneel. 晚餐: Tromp&Rueb Appelazijn, Lurpak Smeerbaar Gezouten, Knoflook, AH Roomboter Kruiden Knoflook, AH Boeren Donker Volkoren, AH Gesneden Kastanje Champignons. 小食/其他: AH Parelkandij Ontbijtkoek, AH Bewust Light, AH Ribbel Chips Paprika, AH Dadels zonder Pit, AH Excellent Pain de Madeleine, De Zaanse Hoeve Jonge Kaas 48+, Lurpak Roomboter Ongezouten, Oatly Havermelk, Kwekkeboom Vega Bitterbal, Merlot, Prosecco, Peijnenburg Volkoren Gesneden Zero, Lurpak Roomboter Ongezouten. 更多的......
|
|
1748 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
|
|