|
Итак, действительно ли нельзя есть после шести? 🤔
⠀
Сплошь да рядом гуляет этот проклятый миф, а вернее враг всех желающих похудеть вводя их в ужас 😵 Никто не хочет быть голодным и засыпать с отвратительным ощущением дискомфорта, или мучаться бессонницей в мыслях о еде 😕
⠀
Ставьте ❤️, если вам знакомо это чувство. Лично мне очень, а сейчас я всегда засыпаю с чувством сытости и лёгкости, довольная и счастливая 🙃
⠀
Чем же опасно это утверждение?
⠀
⚠️ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ФАКТОР
⠀
Самое главное, чтобы похудение было комфортным и в удовольствие. А о каком удовольствие можно говорить, если каждый вечер пытка и борьба с с собой и желанием съесть все, что есть в холодильнике? В том числе поэтому большинство бросают худеть не успев начать 🤦
⠀
⚠️ НАРУШАЕТСЯ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
⠀
Слишком длинные перерывы в приемах пищи плохо влияют на внутренние процессы, каждый раз приводя организм в стресс ☝️
⠀
⚠️ ВВЕДЕНИЕ В ЗАБЛУЖДЕНИЕ
⠀
Нет ни одного научного доказательства о том, что отказ от ужина положительно влияет на похудение или здоровье 🙅
⠀
Есть вечером можно и нужно!👏 Главное есть правильные продукты и в правильных количествах за 3 часа до сна ⏳
⠀
Тогда и для здоровья будет польза и для похудения, и для общего эмоционального состояния 🤗
⠀
А это залог успеха и прочного результата! ✨
⠀
|
67.7 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1388 千卡
|
脂肪: 34.17克 | 蛋白质: 30.63克 | 碳水物: 239.46克.
早餐: Сыр Домашний Кизилюрт, Гренки Домашние, Чай с Сахаром. 午餐: Рахат Лукум, Мария Печенье Галетное, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Акконд Леди Ночь с Курагой, Белый Хлеб, Приготовленная Квашеная Капуста. 晚餐: Хлеб, Чай, Зефир в Шоколаде, Рахат Рахат Лукум, Лепешка Арабская Мини-Пита. 小食/其他: Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|