在2019年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1503 千卡
|
脂肪: 45.01克 | 蛋白质: 53.74克 | 碳水物: 212.92克.
早餐: Коньяк, Варенье, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Молоко (Цельное Молоко), Окей Груша Конференс, Клубника (Несладкая, Замороженная), Кофе с Молоком, Помидоры, Лимон, Joya Soya Кокосовое Молоко, Сахар, Безе, Чай, Яблоко, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе. 午餐: Яблоко Голден, Мёд, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Багет, Соевый Соус, Чай, Картофель Отварной, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Котлеты из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). 晚餐: Коньяк, 33 Пингвина Мороженое Тройной Шоколад, 33 Пингвина Мороженое Груша в Карамели, 33 Пингвина Мороженое Кокосовое, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Joya Soya Кокосовое Молоко, Полезный Перекус Хлебцы Льняные с Кунжутом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сухие Жареные Орехи Кешью, Клементины, ВкусВилл Хурма, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком, Голден Яблоко , Картофельное Пюре, Гречка Отварная, Бондюэль Зелёный Горошек, Вино Красное Сухое. 小食/其他: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Картофельное Пюре, Гороховое Пюре, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Голден Яблоко , не Молоко Овсяное Детское 3,2%, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Полезный Перекус Хлебцы Льняные с Кунжутом, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Pretto Сыр Рикотта, Окей Груша Конференс, Семечек Стакан Семечки Очищенные Жареные, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса. 更多的......
|
|
1547 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时 和 15 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 15 分钟, 购物 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|