|
Oke naik bb dikarenakan makan diatas TDEE selama seminggu. Dan saya pun menyesal 😭
|
70.5 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2282 千卡
|
脂肪: 68.49克 | 蛋白质: 85.62克 | 碳水物: 330.74克.
早餐: Kue Bolu, Risoles, Gula Pasir, Teh Manis, WRP Chocolate Chip Cookies, Lengkeng. 午餐: ABC Saus Sambal , Sambal Goreng, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Max Tea Lemon Tea, Mie Ayam, Es Buah. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
|
|