在2019年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1728 千卡
|
脂肪: 58.31克 | 蛋白质: 121.77克 | 碳水物: 168.37克.
早餐: Сливочное Масло, Челны Хлеб Хлеб Серый, Гречка Отварная, Ашан Сыр Российский 50%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Йогурт Домашний, Яичница (с Целым Яйцом). 午餐: Протеин Бар Батончик Шоколадный , Свекла Вареная, Чернослив, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сырники в Духовке, Сыр Гауда, Пшеничный Хлеб, Капуста Жареная, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Суп Куриный с Рисом. 晚餐: Мирата Желе со Вкусом и Ароматом Персика, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Куриное Филе, Dijo Тортилья . 小食/其他: Окей Манго, Вино Красное Сухое, Летний День Молоко 3,2%, Макдоналдс Сахар. 更多的......
|
|
1239 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, Samsung Health - 21 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.2 公斤
|