在2019年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
83 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
838 千卡
|
脂肪: 40.73克 | 蛋白质: 54.52克 | 碳水物: 61.92克.
早餐: Свиточ Шоколад, Чай, Тыквенная Каша, Жареная Свиная Отбивная. 午餐: Сильпо Салат Блюз, Хлебец, Аджика, Жареная Свиная Отбивная. 晚餐: Хлебец, Чай с Лимоном, Чай с Лимоном, Хлебец. 小食/其他: Bakalland Energy Bar 5 Nuts. 更多的......
|
|
2625 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 30 分钟, 健身 - 31 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|