在2019年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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77.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 22.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1101 千卡
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脂肪: 23.67克 | 蛋白质: 80.36克 | 碳水物: 140.82克.
早餐: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Yakult Yakult. 午餐: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tahu Kukus, Telur Dadar, Nasi Merah. 晚餐: Tahu Kukus, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Pepaya. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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