Ricardo2143的日记, 2019年12月13日

在2019年12月13日体重纪录（没有日志纪录）

88.1 公斤最近减少: 3.9 公斤. 还有: 7.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月13日:

1993 千卡

脂肪: 107.04克 | 蛋白质: 161.19克 | 碳水物: 97.48克. 晚餐: Continente Couve de Bruxelas. 小食/其他: Laranjas, Izidoro Salsichas Frankfurt, Bife de Peru Grelhado, Ovo Cozido, Izidoro Salsichas Frankfurt. 更多的......

2408 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时和 50 分钟, 休息 - 13 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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