|
Вернулся вес 🤦 распустила я себе!!! 😔😔😔
|
61 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1221 千卡
|
脂肪: 38.97克 | 蛋白质: 43.76克 | 碳水物: 174.58克.
早餐: Лимон, Чай, Жареное Яйцо, Белый Хлеб, Помидоры. 晚餐: Красное Столовое Вино, Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Лобио, Картофельное Пюре на Воде. 小食/其他: Мандарин, Яблоко Зеленое, Акконд Конфеты "Отломи", Булочка с Маком. 更多的......
|
|
2135 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 健美 - 1 小时, 清洁 - 5 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 12 小时, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
 评论
тю, 2 кг это не о чем😉
если вы их быстро набрали, то скорее всего задержка воды, на адекватном не большом калораже она уйдет через неделю две 😉
2019年12月13日 会员：: bamblond
|
Год назад была в таком же весе 61, к лету была 56 и вот снова в таком же, потому что не контролировала питание 😔 с ростом 172 конечно нормально, но более комфортно конечно в меньшем весе)
2019年12月13日 会员：: Kuzhel36
|
Ну вообще да, с вашим ростом нормальный вес.
В любом случае пару кг это не так тяжело😉
Удачи вам 🤗👍
2019年12月13日 会员：: bamblond
|
2019年12月13日 会员：: Kuzhel36
|
|
|