在2019年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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70.1 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1710 千卡
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脂肪: 78.73克 | 蛋白质: 102.50克 | 碳水物: 152.68克.
早餐: Risoles, Bika Ambon, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Tempe Mendoan. 午餐: Nasi Uduk, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Buncis, Wortel Dimasak. 晚餐: KFC Chicken Breast Original Recipe, Sari Roti Roti Tawar (1), Lumpia Ayam. 小食/其他: Sambal Goreng. 更多的......
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2060 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 7 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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