在2019年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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67.3 公斤
最近减少: 19.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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959 千卡
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脂肪: 30.19克 | 蛋白质: 75.22克 | 碳水物: 100.96克.
早餐: Ayam Goreng, Botok, Sayur Asem, Hati Sapi, Tempe Goreng, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 午餐: Pangsit Polos. 晚餐: Hati Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Dori. 小食/其他: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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