在2019年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.3 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1518 千卡
|
脂肪: 55.62克 | 蛋白质: 83.30克 | 碳水物: 178.80克.
早餐: Good Food Инжир Сушеный, Миндаль Миндаль, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Traditional, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Nutson Арахисовая Паста с Кокосом, Trapa Молочный Шоколад со Стевией, Домик в деревне Молоко 3,2%. 午餐: Хурма, Картошка Вареная, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Огородников Икра Кабачковая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 晚餐: Смак Хлеб Дачный, Вареное Яйцо, Хурма, Фрегат Тунец Натуральный, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 更多的......
|
|
2400 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 55 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|