在2019年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
71 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1580 千卡
|
脂肪: 62.29克 | 蛋白质: 68.38克 | 碳水物: 189.39克.
早餐: Холодец из Свинины, Жареный Картофель, Зефир. 午餐: Витебскхлебпром Хлебцы "Полоцкие" Экструзионные Гречневые, Батон, Брест-Литовск Российский Сыр, Зефир, Кофе (из Молотых Зерен). 晚餐: Рис, Leor Капуста Квашеная, Котлета Свиная, Витебскхлебпром Хлебцы "Полоцкие" Экструзионные с Ароматом Сыра, Коммунарка Шоколад Аленка, Чай. 更多的......
|
|
2195 千卡
|
运动:
убираем живот за 30 дней - 26 分钟, 休息 - 15 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|