在2019年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
935 千卡
|
脂肪: 52.25克 | 蛋白质: 51.35克 | 碳水物: 64.90克.
早餐: Творог 18%, Чай, Молоко. 午餐: Сосиска, Вареное Яйцо, Хлебец, Квашеная Капуста. 晚餐: Апельсин, Хлебец, Вареное Яйцо, Сосиска. 小食/其他: Волошкове Поле Кефир 1%, Сыр Российский, Хлебец, Активиа Бифидойогурт Персик-Гранола-Чиа, Активиа Бифидойогурт Персик-Гранола-Чиа. 更多的......
|
|
2451 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 舞蹈（慢步的） - 32 分钟, 休息 - 14 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|