在2019年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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87.5 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 17.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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877 千卡
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脂肪: 44.79克 | 蛋白质: 28.78克 | 碳水物: 90.23克.
早餐: Greenfield Чай Чёрный, Чай с Сахаром, Капустный Салат, Жареное Яйцо, Каждый День Ребрышки Свиные Копчено-Вареные. 晚餐: Сэн Сой Соевый Соус, Имбирь Маринованный, Авокадо Авокадо, Ролл с Лососем. 小食/其他: Кофе с Сахаром, Мандарины. 更多的......
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2459 千卡
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运动:
Cross Training - 15 分钟, 呼啦圈 - 5 分钟, 拉伸（瑜伽） - 2 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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