|
Сегодня отвес совсем мизерный-всего 200грамм. Проанализировав вчерашнее питание,вспомнила, что к вечеру снова очень хотелось есть сильно. Углеводов было лишь 100 гр с небольшим, судя по всему-оттуда и голод вечерний, и небольшой отвес. Всё-таки при моих габаритах углей должно быть грамм 200-250. Хорошо, хоть белка много съела- 1,5 на кг массы тела.
|
81 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1443 千卡
|
脂肪: 90.11克 | 蛋白质: 46.16克 | 碳水物: 114.49克.
早餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Морской Котик Печень Трески Натуральная, Ичалки Сыр Маасдам 45%, Окей Хлеб Кукурузный с Сыром. 午餐: Гост Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Ремит Филе Бедра Индейки , Перловка Отварная. 小食/其他: Киви. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|