在2019年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 55.14克 | 蛋白质: 65.70克 | 碳水物: 199.58克.
早餐: Квашеная Капуста, Яблоко, Здоровое Меню Овсяный Кисель, Теремок Гороховый Суп Постный , Безе, Joya Soya Кокосовое Молоко, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Кофе, Творог 5%, Кофе с Молоком, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%, Сахар, Помидоры. 午餐: Сухие Жареные Орехи Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Квашеная Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Шампиньоны Тушеные, Кофе, Огурец (с Кожурой), Шоколатье Конфета Мультизлаковая. 晚餐: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Рикотта, Сметана , Гречка Отварная, Дикси Груша Конференц, Полезный Перекус Хлебцы Льняные с Кунжутом, Шампиньоны Тушеные, Пятерочка Хурма, Варенье, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Гурман Пюре Гороховое, Голден Яблоко , Куриный Бульон, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Чай, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Сухие Жареные Орехи Кешью. 小食/其他: Лимон, Молоко (Цельное Молоко), Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Сэн Сой Фунчоза, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара. 更多的......
|
|
1539 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 7 小时, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 50 分钟, 淋浴 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|