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Início do ciclo hardcarb - 19.200 calorias semanais.
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95.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2507 千卡
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脂肪: 45.46克 | 蛋白质: 238.91克 | 碳水物: 287.91克.
早餐: Growth Supplements Albumina (14g), Manga Palmer, Banana Nanica, Qualitá Uva sem Semente Crimson. 午餐: Palha Italiana, Farofa, Lindt Bombom, Filé de Frango Grelhado, Aurora Linguiça Toscana, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Batata Doce, Lacta Chocolate Ao Leite, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Nestlé Nesfit Aveia e Mel, Filé de Frango Grelhado, Aurora Linguiça Toscana, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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