在2019年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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73.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2014 千卡
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脂肪: 38.51克 | 蛋白质: 215.32克 | 碳水物: 200.90克.
早餐: マイプロテイン ホエイ アイソレート, 飴, マイプロテイン ホエイ アイソレート, 釜揚げしらす, 生卵, 玄米. 午餐: マイプロテイン ホエイ アイソレート, コーヒー （少し加糖）, 業務スーパー チーズインハンバーグ, 玄米, 卵焼き. 晚餐: 煮干し, あじ, マイプロテイン ホエイ アイソレート, テーブルマーク さぬきうどん(冷凍), マイプロテイン ホエイ アイソレート, メグミルク 牧場の朝. 更多的......
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1727 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 快走 - 17 分钟, Google Fit - 22 小时 和 23 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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