在2019年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1536 千卡
|
脂肪: 73.63克 | 蛋白质: 92.21克 | 碳水物: 132.44克.
早餐: Гиагинский Молзавод Сыр Чечил , Перекресток Чиабатта, Шампиньоны в Сметане, Яичница (с Целым Яйцом), Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Протеин Бар Батончик Шоколадный , Чернослив, Свекла Вареная, Bonduelle Кукуруза, Вареное Яйцо, Русское Море Крабовые Палочки, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Белый Хлеб, Помидор Тушеный, Капуста Жареная, Семга на Пару. 晚餐: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Булгур (Вареный). 小食/其他: Яшкино Жевательные Конфеты "Нота Бум", Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Любятово Галеты Классические. 更多的......
|
|
1199 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|