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Ничего так с утра не поднимает настроение, как отвес 😌
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53.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1838 千卡
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脂肪: 69.58克 | 蛋白质: 96.46克 | 碳水物: 204.74克.
早餐: Банан, Савушкин Сыр Творожный для Салатов, Простоквашино Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья Экстра #3. 午餐: Урбеч из Ядер Абрикоса, Gusto Мед, Доктор Граин Хлебцы 5 Злаков. 晚餐: Ленивый Хачапури, Куриное Филе Вареное, Омлет с Молоком. 小食/其他: Желе. 更多的......
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1787 千卡
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运动:
踢拳 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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