在2019年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.4 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3474 千卡
|
脂肪: 110.28克 | 蛋白质: 322.21克 | 碳水物: 304.85克.
早餐: Cocio Pucko Chokladmjölk, Stekt Ägg, Kronfågel Kycklingbacon, ICA Laktosfri Lättmjölk, Body Science Kasein, Stekt Ägg, Kakaopulver (Osötat), Banan, Tyngre Protein Vassle, ICA Laktosfri Lättmjölk, Rynkeby Ingefära Shot, Kanel, Espressokaffe, ICA Laktosfri Lättmjölk, Nocco PWO, ICA Glöggmix, Star Nutrition Omega-3, Verum Hälsofil. 午餐: Kung Markatta Rödbetsjuice, Sevan Bulgur, Olivolja, ICA Isbergssallad, Kung Markatta Sweet Chilisås, Olivolja, Garant Kycklinginnerfilé, Garant Kycklinginnerfilé, Sevan Bulgur. 晚餐: Kung Markatta Rödbetsjuice, ICA Isbergssallad, Olivolja. 小食/其他: Dalblads Swebar Rocky Road , Lindahls Pro Kvarg+ Blueberry Muffin, Lindahls Pro Kvarg+ Lemon Cheesecake, Arla Yalla! Proteinshake Mintkaramell. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|