在2019年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.4 公斤
最近减少: 54.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2700 千卡
|
脂肪: 77.82克 | 蛋白质: 201.85克 | 碳水物: 295.72克.
早餐: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Porkkanaraaste, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. 晚餐: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Hernekeitto. 小食/其他: Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pakkasmarja Mustikka, Proteiinilettu, Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rahka, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Chiquita Banaani, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Amino BCAA, Star Nutrition Whey-80. 更多的......
|
|
753 千卡
|
运动:
铲雪 - 23 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 1 分钟, Google Fit - 22 小时 和 36 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|