bontehond88的日记, 2019年12月11日

在2019年12月11日体重纪录（没有日志纪录）

66.1 公斤最近减少: 46.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月11日:

1330 千卡

脂肪: 67.52克 | 蛋白质: 35.86克 | 碳水物: 152.79克. 早餐: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat. 午餐: Zuurkoolsalade. 晚餐: Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), AH Basic Spekjes, AH Fusilli, Raak Vruchtensiroop Frambozen. 小食/其他: AppelmoesDadelCake, Banaan, Lurpak Smeerbaar Gezouten, Peijnenburg Volkoren Gesneden Zero. 更多的......

1823 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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