bloomyflowers的日记, 2019年12月11日

在2019年12月11日体重纪录（没有日志纪录）

69.3 公斤最近减少: 6.7 公斤. 还有: 12.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月11日:

885 千卡

脂肪: 37.87克 | 蛋白质: 36.28克 | 碳水物: 101.93克. 早餐: Roti Gandum, Nutella Selai Coklat. 午餐: Finna Sambal Pedas, Sambal Goreng Kentang, Tempe Orek, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Uduk. 更多的......

1851 千卡

运动: 普拉提健身操 - 40 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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