|
kalian kalau mau cheat day berapa kali sebulan ya ? atau boleh seminggu sekali mungkin 😜😂
|
53.8 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1324 千卡
|
脂肪: 49.00克 | 蛋白质: 49.02克 | 碳水物: 171.30克.
午餐: Frisian Flag Low Fat High Calcium Belgian Chocolate, Jagung Rebus, Margarin, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Minyak Wijen, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). 晚餐: Bimoli Minyak Goreng, Belut, Nasi Putih. 小食/其他: Cilok. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
2019年12月10日 会员：: rizki hidup sehat
|
1 minggu/2 minggu sekali kak hehe,tp kalo cemilan setiap hari makan tp masih dlm batas wajar
|
1 Minggu sekali, itupun cheatmeal bukan cheatday😅. jadi cheatmeal nya di makan siang😂
2019年12月10日 会员：: ichtiar7422
|
mending jangan cheat day tapi cheat meal aja, bisa dilakukan tiap hari yg penting masih dalam kondisi defisit kalori
|
aku sih cheat meal sehari ada aja fun food yg dimakan..tp tetep defisit
2019年12月10日 会员：: rindra.riana
|
2019年12月10日 会员：: Kejuwxpired
|
gakpernah kecuali sakit, karena saya orangnya perfeksionis.
|
Kalau saya 1 minggu sekali tiap sabtu soalnya teman-teman suka ngajak nongkrong malamnya,,, cheat day sangat berguna agar menjaga dietnya lebih konsisten dan gak bosan, jadi kita perlu cheat day..
2019年12月12日 会员：: Muhammad Mulia
|
|
|