clauditz的日记, 2013年03月2日

Hace 1 semana inicie ejercicios de fuerza, y he bajado 200grs de peso desde entonces, espero que este bajando la grasa y aumentando el músculo.
% grasa corporal: 25%.
Hay mucho trabajo por delante.

50.7 公斤 最近减少: 1.3 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1273 千卡

脂肪: 97.58克 | 蛋白质: 75.95克 | 碳水物: 31.64克.   早餐: cafe, queso mantecoso, aceite de coco, huevo. 午餐: Pollo Asado, aceite, apio, zanahoria, repollo, lechuga. 晚餐: tomate, palta, queso mantecoso, aceite de coco, carne cerdo. 小食/其他: almendras. 更多的......

1483 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......