在2019年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
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74.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2181 千卡
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脂肪: 22.31克 | 蛋白质: 185.20克 | 碳水物: 306.64克.
早餐: マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン ホエイ アイソレート, マイプロテイン プロテイングラノーラ, 協同乳業 酪農3.6牛乳. 午餐: 井村屋製菓 あずきバー (85ml), マイプロテイン ホエイ アイソレート, メグミルク 牧場の朝, 卵, ネギ, 豆腐, テーブルマーク さぬきうどん(冷凍). 晚餐: にぎり寿司. 更多的......
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1805 千卡
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运动:
快走 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, Google Fit - 22 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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