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elisama.sm的日记, 2019年12月10日

在2019年12月10日体重纪录(没有日志纪录)
49.9 公斤 最近减少: 2.1 公斤.    还有: 0.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月10日:
692 千卡 脂肪: 16.77克 | 蛋白质: 59.62克 | 碳水物: 79.62克.   早餐: Bergamota, Banana Prata. 午餐: Salada Crua, Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Ovo Cozido. 小食/其他: Bergamota, Banana Prata, Max Titanium Femini Whey Baunilha. 更多的......
1582 千卡 运动: 健美 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.1 公斤





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