在2019年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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83.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1292 千卡
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脂肪: 41.13克 | 蛋白质: 67.09克 | 碳水物: 170.96克.
早餐: Хлебец, Уха. 午餐: Соленые Огурцы с Укропом, Сосиска, Гречка Вареная. 晚餐: Волошкове Поле Кефир 1%, Чай, Колбаса Чорисо, Ферма Плавленый Сыр, Хлебец, Хек Запеченный. 小食/其他: Киви, Мандарины, Апельсин, Банан, Мандарины, Повна Чаша Соломка Соленая. 更多的......
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2983 千卡
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运动:
健身 - 30 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 舞蹈（方块舞） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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