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Guten Morgen Ihr Lieben 🙋♂️, der Winter ist bei uns gekommen. War heut morgen schon 1 1/2 Stunden im eigenem Fitnessstudio. Und das kostet mich nix👍😉. Und wie man sieht, spielt auch die Waage ein bischen mit. Aber ich muss noch bischen dran arbeiten..
Habt ALLE einen schönen Dienstag ☃️❄🌨🙋♂️
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82.9 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1216 千卡
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脂肪: 54.46克 | 蛋白质: 84.90克 | 碳水物: 96.02克.
早餐: Elstar, Milchkaffee-Weihnstephan, DM Bio Leinsamen Gold, Kölln Müsli Früchte, Viva Vital Probiotischer Fettarmer Joghurt Pur, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). 午餐: Schwäbische Rauchpeitschen, Lipperland Grünkohl Grob Gehackt. 晚餐: Freshona Cornichons, Weihenstephan Butter, Dinkelbrot, Lendenschinken, Erasco Reistopf mit Fleischklößchen. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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