在2019年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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90.6 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3546 千卡
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脂肪: 161.17克 | 蛋白质: 86.57克 | 碳水物: 384.62克.
早餐: Darling Plain Double Cream Yoghurt, Beacon Mint Imperials, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Date, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds, Roasted Almonds. 午餐: Windhoek Draught, Woolworths Spinach & Feta Quiche, Meat, Poultry or Fish, Vegetables Sandwich Wrap, Brownie. 更多的......
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2515 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 24 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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