在2019年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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85.3 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1461 千卡
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脂肪: 72.22克 | 蛋白质: 102.81克 | 碳水物: 96.25克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich. 晚餐: Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Eigelb, Ponnath Geflügel-Leberkäse , Harry Eiweißbrot. 小食/其他: Pick Puszta Snack, Aldi Trauben Kernlos, Äpfel. 更多的......
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2823 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 驾驶 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 37 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 33 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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