在2019年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.7 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1493 千卡
|
脂肪: 56.55克 | 蛋白质: 105.62克 | 碳水物: 108.76克.
早餐: Холодный Кофе со Сливками, Sportline Протеин, Жареное Яйцо без Жира, Просто Чернослив, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Пятерочка Яблоко Сезонное, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Бразильские Орехи, Райт Минтай Жареный. 晚餐: Sportline Протеин, Вино Каберне Совиньон, Ironman Протеиновый Батончик Карамель (50г). 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|