在2019年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1540 千卡
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脂肪: 71.87克 | 蛋白质: 70.90克 | 碳水物: 153.57克.
早餐: Teh Manis, Pisang Molen, Pastel, Wortel Dimasak, Buncis, Tahu Kukus. 午餐: Arem-arem, Martabak Telur, Opak, KFC Chicken Breast Original Recipe. 晚餐: Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Rempeyek, Tango Waffle. 更多的......
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2138 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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