在2019年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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88 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1364 千卡
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脂肪: 74.99克 | 蛋白质: 64.30克 | 碳水物: 108.10克.
早餐: Форель Слабосоленая, Волков Стейк Свиной, Чай с Сахаром. 午餐: Greenfield Чай Черный, Салат из Кальмаров, Хлеб Черный. 晚餐: Грецкие Орехи, Микоян Сардельки Докторские, Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Greenadini Паштет из Скумбрии "Патье" со Сливочным Соусом, Ржаной Хлеб, Prisma Мандарин Марокко. 更多的......
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2447 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 自行车 (骑车) - 14 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 拉伸（瑜伽） - 2 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 56 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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