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TonyFar的日记, 2019年12月9日

在2019年12月9日体重纪录(没有日志纪录)
104.2 公斤 最近减少: 5.8 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2019年12月9日:
1733 千卡 脂肪: 44.69克 | 蛋白质: 362.15克 | 碳水物: 248.52克.   早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Kaviar 5g, Wasa Husman, Magerost Bacon Kavli 10g. 晚餐: Kaviar 5g, Makrell i tomatsaus Stabburet 35g, Knekkebrød Husman Wasa. 小食/其他: Pære 150g, Magerost Bacon Kavli 10g, Knekkebrød Husman Wasa, Kaviar 5g, Appelsin 185g, Banan 150g, Pære 150g, Druer 200g Crimson. 更多的......
3049 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加4.2 公斤



     
 

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