在2019年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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90.7 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2334 千卡
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脂肪: 123.94克 | 蛋白质: 126.83克 | 碳水物: 187.10克.
早餐: Egg, Woolworths Lamington Salted Caramel Snow Rolls, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds. 午餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Egg (Whole), Roasted Almonds, Date, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 晚餐: Oil Roasted Almonds (without Salt Added), Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy). 更多的......
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2475 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 47 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 12 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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