|
Топчемся на месте ((( По чуть-чуть туда-сюда...
Сразу было понятно, что РСК 2100 - это до хера! Это скорее норма по достижении желаемого веса, для закрепления результата.
Поначалу ела 1200-1300, так худеется, надо возвращаться)))
|
91.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1765 千卡
|
脂肪: 66.99克 | 蛋白质: 84.79克 | 碳水物: 203.52克.
早餐: Чай, Вареное Яйцо, Россошь Творог 5%. 午餐: Каждый День Язычки Слоеные , Каша Пшенная на Воде, Чай, Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо. 晚餐: Green Ray Горошек Консервированный, Квашеная Капуста, Папа Может Сосиски Сочные, Макфа Макароны Отварные. 小食/其他: Акконд Конфета Зернушка, Вкуснотеево Молоко 3,2%, баранка, Аскопром Аскорбинка с Глюкозой, KDV Евгеша, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Бондари Сыр Бондарский, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Чай, Россошь Творог 5%, Акконд Рулада Сливки, Мандарины, Зеленый Чай, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
 评论
так вы столько и не едите. средний РСК меньше 1500
2019年12月8日 会员：: Malefisenta_666_
|
2019年12月8日 会员：: Malefisenta_666_
|
Ды я вижу сама, что белка маловато, одни углеводы. Стараюсь творог чаще есть, яйца варёные, курицу, мясо тушёное. Всё равно мало, а углей до хера.
И как не жрать шоколад и конфеты (и прочее) в условиях постоянного стресса, какого-то подавленного состояния, апатии. Порой бывает просветление, а иногда так всё хреново...
Короче, все проблемы из головы!
|
А зачем "не жрать"? Не проще вписывать?
2019年12月9日 会员：: Malefisenta_666_
|
Я вообще сейчас калорий не считаю, в самом начале ела на 1200, теперь питаюсь интуитивно.
2019年12月9日 会员：: chepakowa
|
Малефисента, вписываю, стараюсь по крайней мере)))
Я ж понимаю, что на эти ккал полезнее было бы белка покушать)
Я вообще не могу есть сладости немного, 2 конфеки в день, (хотя стараюсь), уж или всё, или совсем ничего))) Ну, некоторые, я думаю, меня поймут. Поэтому правильнее было бы отказаться от конфет-печеньев-булок насовсем, пользы ж никакой всё равно.
|
alikos14, польза есть и огромная. Как минимум психологическая
2019年12月9日 会员：: Malefisenta_666_
|
неее, тогда щитовитка среагирует...лучше резать по 15 процентов от ежедневки
2019年12月9日 会员：: Nick Bolt
|
2019年12月9日 会员：: Моника fox
|
Выбешивают советчики кето, они в каждой темн
2019年12月9日 会员：: Irina_Shash
|
|
|