在2019年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2098 千卡
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脂肪: 52.46克 | 蛋白质: 153.09克 | 碳水物: 237.97克.
早餐: خس روماني (طويل), Red Tomatoes, Medjool Dates, Flaxseed Seeds, هناء شوفان, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, الصافي حليب قليل الدسم, Fitness خبز, Egg White, Egg Yolk. 午餐: الجوهرة رز أبيض (بسمتي), Bell Peppers, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Skinless Chicken Breast, Orange. 晚餐: Almonds , Raisins, حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, Fitness خبز, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 小食/其他: توكس توكس, Hulled Sunflower Seeds, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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