在2019年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
57 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1720 千卡
|
脂肪: 84.87克 | 蛋白质: 125.14克 | 碳水物: 111.67克.
早餐: Говяжья Котлета на Пару, Омлет из 2 Яиц с Молоком 2,5%, Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Магнит Лаваш Ереванский. 午餐: Терпуг Запечённый с Грибами, Пятый Сезон Овощная Смесь, Суп Грибной. 晚餐: Роллы, Цветная Капуста, Рис Вареный, Огурец (без Кожуры), Мирамар Форель Слабосоленая. 小食/其他: Чай с Молоком, Компот из Сухофруктов, Грейпфрут, Куриная Грудка, Перекресток Батон Французский, Плавыч Творожный Сливочный Сыр. 更多的......
|
|
2331 千卡
|
运动:
运动 - 15 分钟, 踏步机 - 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.0 公斤
|