在2019年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 18.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
910 千卡
|
脂肪: 46.15克 | 蛋白质: 49.25克 | 碳水物: 81.08克.
午餐: Bakwan, Yakult Yakult, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Isi, Pepes Tahu, Nasi Putih, Telur Puyuh, Alfamart Daun Pepaya. 晚餐: Tempe Mendoan, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih, Telur Puyuh, Pepes Tahu. 小食/其他: Rebo Kuaci Milk Flavor, Pepaya. 更多的......
|
|
1891 千卡
|
运动:
循环训练 - 10 分钟, HIIT - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|