Hikaru_的日记, 2019年12月8日

在2019年12月8日体重纪录（没有日志纪录）

86.5 公斤最近减少: 2.5 公斤. 还有: 9.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月8日:

1101 千卡

脂肪: 26.45克 | 蛋白质: 35.25克 | 碳水物: 186.66克. 早餐: Jugo de Maracuya, Pancakes. 午餐: Jugo de Maracuya, Arroz Blanco, Pollo al Curry. 晚餐: Zenú Chorizo Antioqueño. 小食/其他: Powerade Powerade. 更多的......

2605 千卡

运动: Caminadora - 20 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 健美 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.9 公斤

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